20 lat

[...] mieśni, ale ja go klasyfikuje na 4 pozycji, chociaż dołożył podobno do pieca parę kilo. 5.Mamdouh Elssbiay - duży, ale jeszcze trochę mu brakuje do wyższej pozycji, za parę lat będzie rządził ma Mr.Olimpia, ale to jeszcze nie ten czas. 6.Shawn Rhoden - symetryczny, dobry kształt mięśni, ale przegrywa z powyższą piątką. Na priv napisałem, ale [...]

[...] wszystko zależy od wieku i warunków fizycznych.Ja swojego czasu trenowałem z trenerem z ukrainy,totalnie inny trening od preferowanego w Polsce.Przy niewielkiej masie ciała rzucałem dalej od kolesi napakowanych i cięższych ode mnie ponad 20 kg.Co prawda było to już 6 lat temu.Przy masie 84kg rzucałem 47.5m dyskiem 2kg w wieku 19 lat.

Cześć, mam dzis troszkę więcej wolnego czasu, więc postaram się napisać więcej o sobie. Sport towarzyszy mi właściwie od najmłodszych lat. Z przerwami, ale aktywność fizyczna zawsze była dla mnie istotna. Trening siłowy rozpoczęłam w 2011 r. W 2013 dowiedziałam się, że mój kręgosłup nie jest tak prosty jakbym sobie tego życzyła, a dalsza zabawa z [...]

[...] czlowiek, który mial udzial w zdobyciu przez Legie wszystkich mistrzowskich tytulów. Moze sie to wydawac nieprawdopodobne, bo od zdobycia pierwszego Mistrza minelo juz... 48 lat, jednak to prawda. Czlowiekiem tym jest szanowany przez wszystkich kibiców i pilkarzy - Lucjan Antoni Brychczy - zywa legenda klubu z Lazienkowskiej, zwiazana z [...]

Sprawy mają się lepiej, więc i na siłowni jest lepiej :-) Jestem teraz w poważnym dylemacie, kwalifikuję się do kategorii junior młodszy do lat 18 na zawodach w Kłodzku, są one na początku kwietnia. Rozmawiałem z Rafałem, na oko na zdjęcia potrzeba te 3 miesiące na zrobienie formy. Lecz wiąże się to z odżywkami, dietą. A roboty nadal nie mam. [...]

[...] to temat również i dla mnie i napewno będę tu zaglądał. Należy chyba jednak zaznaczyć różnice pomiędzy kulturystą +30, który zaczął swoją przygodę z ciężarami w wieku np. 15 lat i robi to przez ponad połowę swojego życia i kimś (nie przejdzie mi przez gardło słowo "kulturysta") kto zaczyna dopiero zabawę. Ja niestety zaliczam się do tej [...]

Blondyneczko dogoniesz i przegoniesz ta 20 - latke juz to gdzies mowilam - ale sie powtorze wygladam i czuje sie lepiej niz majac lat 18..... a mam 26 a co pewnie wazniejsze mniej wiecej wiem jak osiagnac to do czego daze caly czas lece metoda prob i bledow ale wiecej bledow juz mam za soba - drozka sie troszke prostuje a do wszystkich panow [...]

Ja czytałem, że już to promieniowanie powraca do normy. I, że jak parę lat temu mierzyli to było takie samo jak w Warszawie ( albo podobne ). Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-30 20:57:06

[...] kortyzol itd, nie chciałabym robić tony badań z powodu kosztów - chętnie dowiem się, które byłyby najbardziej koniecznie. Dodatkowo moge dodac ze stosuję antykoncepcję od lat, ale nigdy od niej nie przytyłam i nie mam problemów z cera, nie wypadają mi włosy. Wstaję codziennie o 6:15 bo medytuję 20 minut (wynika z faktu, że przeszłam depresję w [...]

miałam wtedy 14 lat, cycek do tej pory nie mam wtedy też miałam 164cm Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-09 20:37:54

[...] sam muszę kupić sobie sprzęt. Kiedyś tak nie było. Polska przestała inwestować w boks, od kiedy nie zdobyliśmy ostatnio medalu na IO. A kiedy to było? Niech pomyślę... Jakieś 18 lat temu kiedy to Wojciech Bartnik zdobył brązowy medal. Boks amatorski w Polsce nie umiera. On już umarł. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-09-24 08:20:02

[...] Poza tym przykłady którymi się posługujesz, by oddać katastroficzny klimat, chyba nie są zbyt precyzyjne, tzw szynki wysokowydajne - to nie jest to wymysł ostatnich lat, własnie ok 10 - 15 lat temu był największy "boom" na takie produkty. W ostatnim czasie natomiast zauważyć można zwrot, coraz większą popularnością cieszą się [...]

[...] kiedys jak i sam Arnold sie przyzna co ladowal albo, ze w ogle ladowal, ale jak dla mnie to gruby koks polecial jak nic. Mozna miec gen na pewno, ale zeby zrobic taka sylwetke w 6 lat na nawet dobrej diecie i ciezkich treningach i do tego jakis suplach? Ciezko w to uwierzyc, ale kto tam wie :) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-04 20:10:59

[...] ja nie jestem, az tak obeznany i nie siedze tak dlugo w temacie. Generalnie nie mam nic do osob, ktore biora sterydy. Jak ktos czwiczy juz jakis dluzszy czas (nawet te pare lat) i dobrze podejdzie do sprawy to dlaczego nie? Jak do wszystkiego trzeba podejsc z dobrym nastawieniem i zrobic to z glowa. Jak dla mnie to wszystko jest w koncu dla [...]

moj przykladowy dzien kaloryczny: sniadanie okolo 8 godziny garsc bananow suszonych- ok 30g( 150kcl) garsc orzechow wloskich ( 100kcl) jogurt naturalny z ziarnami plus platki owsiane i otreby(250kcl) jablko(60kcl) 2 sniadanie kawa i bulka razowa (150kcl) 2 godziny przed obiadem 2 duze kromki razowca bez niczego(300kcl) obiad piers 200g plus [...]

Dieta na mase Waze 51 kg Wzr.168 cm Wiek. 15 lat Śniadanie - 7:00 Płatki Frutina 60g (nie ma owsianych, bo mi sie smakuja) Kefir 2% 185 g rodzynki 20 g orzeczy włoskie 10 g oliwa z oliwek 5 g Ser twarogowy chudy 70 g B/T/W/Kcal - 27,31/17,26,75,185/557,7 Posiłek szkolny 2 bułki grahamki 80 g szynka 80 g (4 plasterki) Ogórek 80 g oliwa [...]

[...] 1,5h. Jak udało mi się dostać do kadry (nie powiem jakie województwo) to trener kadry na wstępie mnie się spytał ile mam za sobą cyklów kreatyną (mój wiek wtedy to 17 lat), odpowiedział mu prawdę, że jeszcze żadnego nie miałem. Trener był w takim szoku jak to usłyszał, wyzwał mnie od idiotów, a mojego trenera od *****i że w takim wieku [...]

[...] polazlem na silke na spompowanie plazowe i to bylo na tyle :-P A, dobrego kaptura z bialorusi poznalem, troche mial kieskawy angielski, ale pogadalismy sobie co nieco. Po 20 latach regularnych treningow pod dwa boje, odpuscil i od pieciu lat 3 razy w tygodniu trzepie tylko martwe ciagi. Kawal fajnego i milego chlopa, szkoda, ze komuikowanie sie z [...]

[...] jak młody ... wypisuje do innych na publicznym forum przekleństwa ;) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2018-09-22 12:10:57 jeżeli ktoś myśli, że jak jest starszy o 10-20-30 lat i może mi cisnąc tak o...bo mu się podoba to się przejedzie %-) spamować, sobie spamujcie, nie zgadzajcie się ze zdaniem/opinią ale inwektywy to sobie w buty wsadźcie [...]

[...] za estetykę %-) Sq: 10*20 10*40 6*60 6*80 6*80 6*100 3*125 3*145 2*165 1*185 1* XXX vabank ;-) ale nawet ładnie poszło, chociaż pierwsze wrażenie, że było za płytko. Ps. Cel poboczny na następny cykl, nauczyć się fail'u w siadach. Parę lat trenuję a nadal nie wiem jaki ciężar mnie przybije do podłogi i jak wyjść z tego cało. I przez to te lęki.